ここち編集部– Author –

ミッドライフクライシスとは、中年期に訪れる心の危機で、仕事や家庭、人生の選択に悩み、漠然とした不安や後悔を抱えやすい時期です。ミッドライフクライシスとは単なる迷いではなく、自己理解や価値観の見直しを通して人生を前向きに変えるチャンスでもあります。本記事では、ミッドライフクライシスとは何か、男女の特徴や原因、さらに具体的な乗り越え方や対処法、そして実践的な乗り越え方を詳しく解説し、心の危機を乗り越え

人生の半ばで訪れるミッドライフクライシスとは、40代前後の男女が仕事や家庭、恋愛、人生の選択に対して不安や迷い、後悔を感じやすくなる心理的現象のことです。では、ミッドライフクライシスとは何かを正しく理解することが、適切な対処法を見つける第一歩になります。さらに、ミッドライフクライシスとは、男性と女性で症状や行動パターンが異なり、社会的要因や家庭的要因、個人的要因、生物学的要因が複雑に絡み合って現れ

仕事や日常生活でのストレス、誰かに気を使う疲れ…。そんなときこそ、一人旅は心をリフレッシュさせる絶好の手段です。一人旅ができる人には共通する心理的特徴や行動パターンがあります。本記事では、男性・女性を問わず、「一人旅ができる人の特徴」を心理・思考・行動の観点から解説し、メリット・デメリットや楽しむコツも紹介します。次の旅では、自分の自由を最大限に活用してワクワクする体験を得られるでしょう。一人旅が

「マインドフルネスって、本当に意味あるの？」そんな疑問を抱えながら始めた私ですが、マインドフルネスを続けた結果、少しずつ心と体に変化を感じるようになりました。SNSや雑誌で話題のマインドフルネスは、「今ここ」に意識を向けるシンプルな習慣。最初はなんとなく始めてみたけれど、マインドフルネスを続けた結果、イライラや不安に振り回されにくくなったり、夜もぐっすり眠れるようになったり…。その“静かな変化”は

こんにちは。ここちサポーターのかなこです。皆様、少しずつ暑さが和らいできましたね。いかがお過ごしでしょうか。今回は季節にちなんだ記事を書かせていただこうと思います。季節のはっきりしている日本。日本だからこそ感じる季節のあれこれ。そんな日本人らしさを楽しめたらうれしいです。この記事を書こうと思ったきっかけ5月に中学校からの旧友に会う機会がありました。旧友は華道をしているとのことで、その日は杜若（かき

あなたの「腸」、元気ですか？朝、なんとなく気分が乗らない。集中したいのに、気持ちがざわついている。お腹の調子も、どこかすっきりしない―。そんな「理由のわからない不調」を感じる日、ありませんか？もしかすると、その原因は「腸」にあるかもしれません。腸はただ食べ物を消化するだけの器官ではなく、じつは「第二の脳」とも呼ばれている、とても大切な場所。あなたの心の状態や、体のリズムとも深く関わっていることが、

「習慣化には何日かかるの？」と気になる方へ。実は「21日で習慣化」は科学的根拠が薄く、近年では平均66日という期間が注目されています。ただし、期間は行動や環境によって変わるもの。焦らず自分のペースで取り組むことが大切です。この記事では、習慣化の期間に関する科学的根拠と、無理なく続けるコツを解説します。習慣化の特徴とメリット習慣化にはいくつかの重要な特徴があります。小さな行動から始められる例えば「5

「対話の教室」は、ウェルビーイングを育むための“対話”をやさしく、深くひもといていく連載コラムです。長年「対話」を専門に研究・実践してきた中村一浩（カズ）さん（武蔵野大学ウェルビーイング学部 准教授）に、対話の背景・考え方・技法をわかりやすく綴っていただいています。会話と対話って、ほとんど同じように聞こえませんか？ でも実は、その“向き合い方“に大きな違いがあるんです。今回は、日常のコミュニケーシ

「また仕事でミスをしてしまった。自分は向いていないのかも...」「こんなに頑張っているのに評価されない...」「どうして分かってくれないの？」「相手に気を遣いすぎて疲れる」仕事や上司や友人、恋人との関係でこんな悩みを感じたことはありませんか？悩みは誰にでもありますが、それをどう捉えるかによって気持ちの負担は大きく変わります。リフレーミングとはネガティブな出来事をポジティブな視点で捉え直す方法で、ス

「早起きが良いことだとはわかっているけれど、朝早く起きる方法がわからない。」そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は私もその一人でした。しかし、早起きをすることで、日々の充実感や生産性が大きく変わったのです。本記事では、朝早く起きる方法の基本ステップや、失敗の理由を克服するコツ、そして筆者の経験に基づくおすすめの朝早く起きる方法を具体的に解説します。無理のない一歩から始めて、早起きのを成功させ

「対話の教室」は、ウェルビーイングを育むための“対話”をやさしく、深くひもといていく連載コラムです。長年「対話」を専門に研究・実践してきた中村一浩（カズ）さん（武蔵野大学ウェルビーイング学部 准教授）に、対話の背景・考え方・技法をわかりやすく綴っていただいています。何気ない毎日の会話の中にも、“対話“の種が隠れています。 今回は、職場や家庭など、身近なコミュニケーションをより豊かにするヒントを、カ

「男性の育休取得って進んでいるの？」「世の男性は実際に取っているの？」という疑問にお答えする形で、今日は男性の育児休暇についてお話ししたいと思います。私は普通のアラサーです。結婚・出産したらパートナーにも育休を取ってもらって、一緒に子育てを楽しみながら、育児の負担や不安を少しでも減らしたい…というのが正直な私の思いです。でも、まだまだ男性の育休に対しては、諸手を上げてOKといえる職場も少ないのでは