ここち編集部– Author –

現代の多くの社会人が「仕事が辛い」と感じています。例えば、内閣府の調査によると、約60%の働く人々が職場の人間関係にストレスを感じており、過重労働が原因で心身の健康を損なうケースも増加しています。人間関係のストレスや過重労働、やりがいを見出せない仕事に対する疲れなど、その理由は様々です。そんな時、気分転換や将来のキャリアの一歩として、副業を始めるのは一つの解決策です。この記事では、仕事が辛い時にお

現代社会では、家庭でも職場でもない「サードプレイス」が心の健康にとって重要な役割を果たしています。特に「コミュニティ」によって作られるサードプレイスは、孤独感を和らげ、人とのつながりを感じられる場所として、多くの人々に支持されています。本記事では、コミュニティが作り上げるサードプレイスの魅力やその活用方法について詳しく解説します。コミュニティが作るサードプレイスとは？「コミュニティ」が作るサードプ

クライアントへの大事な提案を控えていると、いろいろ考えすぎて眠れないことがあったり、「明日は忙しくなるな…」と思ってつい明日の動きを頭の中でシミュレーションしていると、なかなか寝付けないことも。そんな時は心が落ち着かなくて、睡眠時間が確保できないことも…。私のような仕事に追われている限界アラサーOLは少なくないはずです。「なかなか寝付けない」「朝起きたときに疲れが取れていない」「夜中に何度も目が覚

HSP気質の人（繊細さん）は意外とたくさんいるはず私自身、「繊細さん」要素を持つアラサー女です。昔から音や人の顔色が気になって、人見知りがちで、子どものころから内向的な人間でしたが、数年前に「HSP」や「繊細さん」という言葉が急速に広まって、その時に自分にもその要素があることに気づき、少し安心した記憶があります。自分と同じように物事をとらえている人・感じている人がいると知ることで、不安な気持ちが和

あなたには、何も考えずにその場を楽しめる居場所はありますか？職場もないし、頼れる人も身近にいない。当時そんな状況だった私が、自分の居場所を見つけるきっかけになったお話をしたいと思います。とにかくつながりが欲しかった私には、ほぼ無職の時期がありました。すぐに仕事をしないといけない。早く仕事を探さないといけない。急いでお金を稼がないといけない。そんな余裕のない暮らしをしていた私は、とにかく人と接したく

筋トレを始めたばかりの方やトレーニングを定期的に行っている方の中には、筋肉痛を経験したことがある方も多いでしょう。例えば、初めてスクワットをした日の翌日に脚が痛くて階段を降りるのが本当に辛くて、何度も休憩しながら降りなければならなかったり、ベンチプレスの後に胸筋がじんわりと痛んで、腕を上げるたびに鈍い痛みを感じた経験があるかもしれません。このような経験を通じて、筋トレの成果を実感することもあります

観察瞑想というものをご存知でしょうか？ヴィパッサナー瞑想という言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。いろんな瞑想方法がある中で、新しい発見があり、これまで気づかなかったことに気づける、観察瞑想について、今回はご紹介します。観察瞑想とはきっちり観察瞑想はこうだ、と決まっているものはありません。あくまで、ここちが思う観察瞑想についてお話しします。観察瞑想はその名のとおり、観察をする瞑想です。瞑

現代社会は豊かさを手に入れ、私たちは職業選択や生活スタイルなど、人生の選択肢を以前よりも自由に持つことができるようになりました。皆さんは、その中でどの選択が幸福につながると感じていますか？選択肢が増える一方で、何が真に「幸福」なのかを見極めることは、ますます難しくなっています。幸福感としてのウェルビーイング「幸福感」といえば、「ウェルビーイング」という概念が広く知られています。これは18世紀から1

日頃皆様はどのような生活を送っているでしょうか？シンプルな生活、観葉植物に囲まれた生活、ロックな部屋等々、、こちらの記事を読まれている方は、きっと日々の生活の質を上げるために色々な工夫をされているかと思います。世界のライフスタイルを知ることは心身の健康や生活の質を高めたいと考える皆様にとって非常に有益な情報になることでしょう。今回の記事を読めば、誰でも簡単に世界のライフスタイルを知り、生活の質を向

ウェルビーイング（well-being）は、私たちが幸せで充実した生活を送るための状態を示す概念です。直訳すれば「良い状態」となり、個人の心と身体、社会的なつながりのすべてにおいてバランスが取れた状態を指します。ウェルビーイングは単に「病気でないこと」や「苦痛がないこと」を意味するのではありません。それは心の安定、ポジティブな感情、社会との調和など、幅広い側面からの充実を含むものであり、人間の「生

この記事は、転職したいと思ったときにぜひ知ってもらいたい無料でできる「適職診断」や「適性診断」「MBTI診断」の活用方法を紹介していきます。私自身20代後半で転職活動を経験した人間なのですが、基本的に内向的なタイプで自己肯定感もあまり高くはなく、だからこそ転職の際に適職診断や適性診断を活用して自分の強みを理解し、自信を持って一歩を踏み出すことができました。この記事では、無料で利用できる適性診断ツー

「仕事に行きたくない」と感じることは、誰にでも起こり得ることです。多くの人が「仕事に行きたくない」と思う瞬間を経験しており、これはごく普通の感情です。特に、現代社会では仕事に関するストレスやプレッシャーが原因で、こうした感情が生まれることが多くあります。長時間の労働や人間関係の悩み、モチベーションの低下など、さまざまな要因が私たちの心に影響を与え、「もう仕事に行きたくない」と感じさせてしまいます。