ここち編集部– Author –

「明日は大事なプレゼンなのに眠れない時」「推しのライブに間に合うか不安で眠れない時」──そんな経験はありませんか？眠れない時は、不安や緊張でさらに眠れなくなる悪循環に陥りやすいものです。そんな時に大切なのが、確かな眠れない時の対処法を知ることです。この記事では、眠れない時の対処法としてすぐ試せるテクニックや、心身を整えるリラックス方法を詳しく解説します。眠れない時の対処法を身につけ、心地よい眠りを

「ラブタイプ診断（lovetype）」は、近年SNSやブログで話題となり、まるで恋愛モンスターを攻略するように自分や相手の恋のクセを読み解くテストです。人間関係に欠かせない恋やロマンスを、心理学やMBTIの考え方をベースにした4つの軸で分類するのが特徴。ラブタイプ診断では「自分はどんな恋愛キャラなのか？」「先輩や憧れの人との相性は？」といった疑問を、簡単な診断でわかりやすくチェックできます。診断の

「私も、かつて人生がつまらなかった」「人生ってこんなもの？」「何をしても楽しくない…」そんな風に感じたこと、ありませんか？かつて私も同じように感じていた時期がありました。でも、あるときふとした小さな出来事がきっかけで、気づいたんです。「つまらない」と思う理由の多くは、自分の視点と心の持ち方 にあったんだと。この記事では、人生がつまらないと感じる原因を哲学的・心理学的に掘り下げながら、実践的な解決策

自分自身どこか変わった訳じゃないのに、周りの環境が変化しただけで「あ、これまでとは違うんだな」と感じることってありますよね。学生と社会人の違いであれば、責任感や他者との協力、成果に対するプレッシャーなど、これまで経験していなかった新しい側面に直面します。今回は、学生と社会人の違いを検討し、社会人になって初めて感じる「社会人らしさ」とは何か、その本質を考えてみましょう。学生と社会人の違いとは？｜成長

みなさん、こんにちは。武蔵野大学ウェルビーイング学部で准教授をしている中村一浩です。学生のみんなからは「カズさん」と呼ばれているので、気軽にそう呼んでください。僕の専門は「対話」です。ここ数年でずいぶんとこの「対話」というキーワードが世の中に溢れてきましたが、自分が対話を専門に事業をし始めたのは2015年です。なので、約10年、この対話というテーマを追い続けてきました。今後、ここちでエッセイなどの

就職活動や転職活動で「自分の強みがわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。「自分の短所ばかりが気になってしまう」「どうやって自分の強みを見つければいいのかわからない」と悩むことも多いのではないかと思います。私自身、20代後半で転職活動をしていたときに自分の強みをうまく見つけられず、本当に苦労しました。履歴書や職務経歴書を書くのも「自分の短所ばかりが目についてしまう」状態で、とても大変

今年ももう少しで終わりですね。この時期になると、来年はどんな1年にしたいか、考えてみたくなりませんか？私も同じ気持ちで、来年をもっと充実した1年にするために、2025年の「やりたいことリスト100」を作ってみました。この記事ではジャンル別のやりたいことリストの作り方や、リストを作る上で押さえておきたいポイントをシェアしていきます。インターネットやSNSで他の人が作ったリストを見ると、「こんな視点が

現代人にとって、家庭や職場に続く第三の居場所「サードプレイス」は心の健康を保つために欠かせない存在です。忙しい日々の中で、リラックスしながら他者と自由に交流できる場所を持つことで、ストレスを軽減し、自己成長を促すことができます。本記事では、サードプレイスの持つ重要性や、どのように見つけて活用するかについて詳しく解説します。サードプレイスとは？基本的な意味を詳しく解説サードプレイスの基本概念サードプ

「相談したつもりが、上司に報告だと勘違いされることがある…」「何をどう伝えれば、ちゃんと聞いてもらえるのか分からなくて辛い」そんな「相談の仕方」にまつわる悩み、ありませんか？ビジネスシーンでは、上司とのやり取りで「報連相（報告・連絡・相談）」が欠かせません。でも、ただ相談すればいいわけではなく、伝え方次第で、上司の反応が変わったりしますよね。上司に相談するつもりが、単なる「状況報告」になってしまっ

ウェルビーイングの資格が今、注目されています。心と体の健康だけでなく、社会とのつながりや人生全体の質を高める“ウェルビーイング”は、働き方・生き方が見直される現代において欠かせないキーワードです。そんな中、自分や周囲のウェルビーイングを支えるスキルとして資格を取得する人が増えています。本記事では、ウェルビーイングに関する代表的な資格を一覧で紹介。心理・教育・建築・金融・マインドフルネスなど、目的別

「東京都内または近郊でワーケーション向けのホテルやコワーキングスペースを見つけたい」「仕事がしやすい環境、Wi-Fi完備、長期滞在可能といったワーケーションに適したおすすめの場所が知りたい」「カフェやシェアオフィスなど、カジュアルなワークスペースってどこ？」リモートワークが普及し、働く場所の自由度が高まる中で、「ワーケーション」というスタイルが注目されています。遠出しなくても、東京にはワーケーショ

人とつながりたい。でも、べったりした関係には疲れてしまう——そんなふうに感じる方が増えています。都市部でも地方でも、私たちの「暮らし」の中には、コミュニティとの関わりが求められる場面がたくさんありますが、「程よい距離感」で関われる場所や人に出会えることは決して当たり前ではありません。特に、オンラインとリアルが混ざり合う今の時代、「性別」や「立場」「住む地」によって求める関係性も変化し“程よい距離感