ここち編集部– Author –

「今は何もしたくない」「ただただ疲れた」「もう何も考えたくない」…そんな気持ちになること、ありませんか？毎日の仕事や家事、人間関係に追われて、気がつけば心も体も限界を迎えていることがあります。そんなとき、頑張らなきゃと思う反面、どうしても動けない、何もしたくない… そんな自分を責めてしまうこともあるかもしれません。この記事では、「何もしたくない」「疲れた」と感じる理由や背景、考えられる病気、疲れた

東洋哲学は、古代インド・中国・日本を中心に発展してきた人間理解の学問です。東洋哲学は「無」や「道」などの概念を通して、人と自然、そして宇宙のつながりを見つめ直します。老子や龍樹といった思想家の考えは、人生やビジネス、教育においても深い示唆を与えています。近年では、早稲田大学やハーバード大学でも東洋哲学の講義が人気を集め、教養としてだけでなく、現代社会を生きるうえでの知恵として再評価されています。本

ジャーナリングは、自分の思考や感情を紙に書き出すことを言います。日記とは違い、必ずしもその日の出来事を記録する必要はなく、自由な形式で記入し、自分の内面と向き合うことを目的とします。心の健康や成長に役立つ方法として注目されています。ジャーナリングとは？心と脳に効く理由をやさしく解説ジャーナリングとは、頭の中にあることを、評価せずに書き出す習慣 のこと。日記のようにきれいにまとめる必要はなく、正解も

私たちは日々、「生きる意味って何だろう」「自分にとっての意味とは？」と問いかける瞬間があります。哲学はその問いに真摯に向き合ってきた学問です。本記事では、哲学の基本から「意味」という言葉の捉え方、人生・存在・社会との関係性まで、難しくならないように解説します。高校生・大学生・社会人、誰でも今すぐ始められる案内です。 「意味」を考える学問哲学とは、人生や世界の「意味」を深く考える学問です。

寒い季節になると、手先や足先が氷のように冷たくなる…こんな悩み、ありませんか？私も同じで、冬になるとマフラーや手袋が手放せないです。パンプスなんて履こうものなら、足先が凍りついたみたいに冷たくなったり。冷えた手でパソコンを触っても、しばらくは指が動かなくて仕事にならないことも。おそらく多くの人が悩みを抱えている「冷え性」ですが、みなさん「冷え性」の原因はご存じですか？実は冷え性にもいろいろな種類が

「愛」とは何でしょうか。恋、家族、友情、自己──その形はさまざまですが、誰もが一度は真剣に考えたことがあるテーマです。しかし「愛」を言葉で定義しようとすると、案外難しいものです。哲学の世界では、古代ギリシアの時代から現代まで、数え切れないほどの哲学者が考え、書き、議論してきました。それは単なる感情ではなく、「人間がどう生きるか」「他者とどう関わるか」という人生の根源に関わる問いだからです。この記事

今『むかしむかしあるところにウェルビーイングがありました―日本文化から読み解く幸せのカタチ』という本をkindleで読んでいます。本の中で気になった「脳は”ほどよいサプライズ”を好む」という話を、今回こちらでもシェアさせてください。なぜ脳は“ほどよいサプライズ”が好きなのか？私たちはなぜ、ちょっとした予定外の出来事や、「え、そう来る？」という小さな驚きにワクワクするのでしょうか。実はこれ、脳の仕組

近年、「ウェルビーイング（Well-being）」という言葉が企業経営・教育・社会政策の場面で急速に注目を集めています。WHO（世界保健機関）による定義では、単なる健康（health）の概念を超え、「心身と社会的に良好な状態」を指すとされています。本記事では、日本の研究者・前野隆司教授の定義を中心に、幸福の四つの要素（PERMAモデル）や、企業・教育現場の導入事例を交えて、ウェルビーイングの定義を

20代という人生の初期段階は、仕事や生活環境が変わりやすく、不安定さを感じやすい時期です。収入が不安定で貯金が少ない方も多く、「将来どうなるんだろう…」とお金に対する不安を抱えることがよくあります。しかし、この不安に向き合い、少しずつ行動していくことで、自分らしい生活を築いていけるようになります。ここでは、そんな20代の方が心地よく生きるために取り入れたい「安心プラン」を5つご紹介します。20代が

前編では、腸が「第二の脳」と呼ばれる理由や、腸内フローラと心のつながりについて触れました。ここからは、もう少し踏み込み、腸と幸せホルモンの関係、ストレスとの相互作用、そして私たちが日常生活でできる腸活の実践アイデアについてお話しします。セロトニンの多くは腸でつくられている「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、心の安定や前向きな気分を支える神経伝達物質です。驚くことに、このセロトニンの約90％が

夜、一人で布団に入ると、ふと浮かぶのは「自分が嫌い」という思い。学校や仕事、プライベート…何をやってもうまくいかず、疲れた心が重たく感じることはありませんか？そんなとき、スマホを手に取って「自分が嫌い　疲れた」と検索しているあなたへ、この記事が少しでも心を軽くする手助けになればと思います。「辛い」と感じるとき、心に耳を傾けて「辛い」と感じる瞬間は、まるで心が悲鳴を上げているようなものです。何をして

孤独や不安を感じたとき、誰かとつながれる場所があるだけで、心は少し軽くなります。近年、子どもや若者を中心に「リアルな居場所」に行きづらさを感じる人が増える中で、「オンライン居場所づくり」が注目を集めています。通学や外出が難しい子どもたち、家庭や職場で孤立しがちな人たちにとって、オンライン居場所づくりは“つながる自由”を提供する新たな支援のかたちです。NPO法人や自治体、地域の団体が取り組むオンライ