今年ももう少しで終わりですね。この時期になると、来年はどんな1年にしたいか、考えてみたくなりませんか？私も同じ気持ちで、来年をもっと充実した1年にするために、2025年の「やりたいことリスト100」を作ってみました。この記事ではジャンル別のやりたいことリストの作り方や、リストを作る上で押さえておきたいポイントをシェアしていきます。
インターネットやSNSで他の人が作ったリストを見ると、「こんな視点があるんだ！」と新しい発見があったり、「あ、こんな小さなこともやりたいことにしていいんだ」と気づけたりするんですよね。
今回の記事では、私が作成したリストもご紹介しますので、ぜひ皆さんも「やりたいことリスト」を作るときの参考にしてみてください。
やりたいことリスト100を作るメリット
なぜ「やりたいことリスト」を作ると楽しいのか？こんなメリットがあると思います。
やりたいことリストがあると、自分の望みを再確認できる
仕事に明け暮れて、家事や育児で…そんな忙しさの中で、自分の本当の望みを見失ってしまうこと、ありませんか？リストを作ることで、そんな自分の願望を改めて見つめ直し、忘れかけていた「自分のやりたいこと」に気づくことができます。何が自分にとって大切なのか、もう一度考えるきっかけにもなりますよね。
やりたいことリストを作ると、目標が明確になりモチベーションが生まれる
リストを作ることで、何に向かって努力するべきかが明確になります。例えば、「これをやりたい！」と明確な目標があると、毎日ちょっとした楽しみやワクワク感が生まれてきます。そんな小さなモチベーションが、日々の過ごし方を少しずつ変えてくれるかもしれません。
やりたいことリストがあれば、自分の人生をコントロールする感覚が得られる
やりたいことリストは、自分の人生を自分でデザインするためのツール。自分の価値観を大事にして、それに基づいて行動する力が得られます。どんなに忙しくても、「これが自分のやりたいことだ」と思えるものがあると、日々の過ごし方が少しずつ変わっていくようです。
作り方のポイント
初めて「やりたいことリスト100」を作る時には、100個もやりたいことなんてない…！と思われる方が大半なのではないでしょうか？いくつかのポイントを意識することで、楽しくリストを作ることが出来ます。
制限を設けずに自由に書く
周りの目や現実的にできるかどうかは気にせずに、まずは自分が思い浮かんだことを全部書き出してみましょう！これはあくまで自分のためのリストで、誰かに見せるものではないので、自分の気持ちに正直になって、書いて大丈夫です。やりたいと思ったことをどんどん書いていくことが大切です。
小さなことも含める
例えば「美味しいケーキを食べる」とか「一日中好きな本を読む」といった小さなこともリストに入れてみましょう。そういう小さな目標を達成することで、「できた！」という達成感が得られて、もっとやる気が湧いてくるんです。
時間や場所に縛られないアイデア
短期的にすぐできることから、人生をかけて成し遂げたい大きなことまで、幅広く書いてみましょう。例えば「来月友人と旅行に行く」とか「いつか世界一周旅行をする」みたいに、大小いろんな夢を書いてみてください。
実際にリストを作って気づいたこと
今回、私自身も「やりたいことリスト」を作ってみて、気づいたことや大切にしたいポイントがあったのでシェアさせてください。
完璧さを求めないのが大切
100個もやりたいことを考えるのは、簡単そうに見えて本当に大変！最初から100個全てを埋める必要はないので、思いつくことから書き始めて、後から足していくのもおすすめです。リストはいつでも更新出来るので、その時々の自分にとって大切なことを反映できると良いですね。
無理に大きな目標を立てない、大きな目標ばかりにしない
大きな目標をリストに入れたくなりますよね…？でも来年末に「実現しなかった…」と落胆しすぎないように、リストには現実的に楽しめる小さな目標も取り入れることが大切です。小さな目標と大きな目標をバランスよく入れることで、毎日少しずつ前進する感覚を得やすくなります。
やりたいことを実現するためのコツ
やりたいことリストを現実にしていくためにどうしたらいいか。少しずつ実現していくことがとっても大切なので、既に「やりたいことリスト」を作っている様々な人の声を集めて、実現するためのコツをまとめてみました。
小さな一歩から始める
リストの中から、今すぐにでも実行できる小さな項目を一つ選んで、今日やってみる。例えば「公園で散歩する」や「新しいレシピを試してみる」など、まずは簡単なものから挑戦してみると良さそうです。小さな行動でも、それを実行することで「やりたいことに一歩近づいた！」という実感が得られて、自信にもつながりますよね。
スマホや手帳に保存する
リストを作っただけで満足するのではなく、日常生活の中でしっかり活用していくことが大事です。スマホや手帳にリストを保存しておけば、ちょっと空いた時間に「次は何をやろうかな？」と見返すことができます。そうすることで、日々の生活の中でやりたいことを実現する機会を増やすことができます。
家族や友人に思い切って見せてみる
家族や友人とリストを共有することで、応援してもらえたり、一緒に目標に挑戦する仲間ができたりします。誰かと一緒に頑張ると、一人では難しいと感じていたことでも達成しやすくなりますし、共有することで楽しさも倍増しますよね。
ジャンル別にやりたいことリストを作るコツ
やりたいことリストをただ思いついた順に書くだけでも楽しいですが、ジャンルごとに整理すると見返しやすくなり、実現への行動にもつながりやすくなります。ここでは代表的なジャンル別に、具体的な「やりたいこと」の例をご紹介します。
旅に関するやりたいことリスト
やりたいことリストの定番といえば「旅」。普段の生活では味わえない景色や文化に触れることで、自分の価値観を広げることができます。
日本全国の温泉地を制覇する
ヨーロッパで美術館巡りをする
南国リゾートで一週間ゆったり過ごす
など、旅先やテーマを具体的に書き出してみると実現のイメージが湧きやすくなります。
誰かと一緒に叶えたいこと
一人で挑戦するより、仲間や家族と楽しむやりたいことは、達成したときの思い出もひときわ特別です。
両親を連れてクルーズ旅行へ行く
友人とキャンプを計画する
パートナーと記念日にサプライズディナーを楽しむ
といった「人と共有する体験」は心に残りやすいジャンルです。
一度は挑戦してみたい経験
「やってみたいけれど、まだ経験していないこと」をリスト化してみましょう。
気球に乗って空から景色を眺める
フルマラソンに挑戦する
海外でボランティアに参加する
非日常的な体験は人生の刺激になり、自信にもつながります。
食に関するやりたいことリスト
食べたいものをリスト化するのもおすすめです。グルメ体験は身近ながらも豊かな満足感を得られます。
本場のナポリでピザを食べる
北海道で海鮮丼を味わう
ミシュラン星付きレストランに行く
など「場所＋食べ物」で書くと実現の楽しみが広がります。
手に入れたいアイテム
モノに関するやりたいことも立派なリストのひとつです。
長年憧れていた高級腕時計を購入する
趣味のために最新のカメラを買う
自分専用のワークスペース用デスクを整える
といった「欲しい物」を書き出しておくと、目標達成のモチベーションになります。
続けたい習慣・ライフスタイル
「継続すること」もやりたいことリストに含めてみましょう。小さな積み重ねが人生を大きく変えていきます。
毎朝ジョギングをする
日記を1年間書き続ける
読書を月に3冊習慣化する
達成度を記録していくと、振り返ったときに自分の成長を実感できます。
日常の片付け・雑務的なやりたいことリスト
大きな夢だけでなく、日常の細々したやるべきこともリストにしておくと、心がすっきりします。
部屋の断捨離をする
健康診断を受ける
写真データを整理してアルバムにまとめる
こうした項目も「やりたいこと」として書き出すと、後回しにせず取り組めます。
その他の自由な願望
ジャンルに当てはまらないユニークなやりたいことも自由に加えて構いません。
自分の本を出版する
SNSでフォロワー1万人を目指す
ラジオ番組に出演してみる
「その他」のリストこそ、自分らしさを反映させる大切な部分になります。
やりたいことリスト100の例（バージョン私）
ここでは、私が作成した「やりたいことリスト100」をそのままご紹介します。以下のリストが、皆さんが自分の「やりたいことリスト100」を作る際のヒントになれば嬉しいです。
私のやりたいことリスト100
母と2人で出かける
母とアフタヌーンティーに行く
母と韓国旅行に行く
父と焼肉を食べる
家族旅行に行く①
家族旅行に行く②
祖父の墓参りに親族一同で行く
毎月このやりたいことリストを見る
降りたことない駅に降りてみる
サンライズで出雲に行く
海を見に行く
映画館に行く
美術館の特別展に行く
博物館の特別展に行く
新しいスマホを買う
コンパクトデジタルカメラを購入する
絵を習ってみる
ベランダで野菜を育てる
星空がきれいに見える場所に行く
キャンプに行く
年に3回は山に登る
転職してみる
結婚してみる
家族旅行で高知に行って鰹の藁焼きを食べる
パートナーと温泉に行く
両親の誕生日にプレゼント
パートナーに豪勢な誕生日プレゼントを用意する
何かしら工場見学に行く
行きつけのカフェを増やす
mol-74のライブに行く
初のアーティストのライブに行く
月に1回、写真撮影をする日を作る
自分に合った睡眠時間を見つける
資産運用を少し学ぶ
NISAをほったらかしにしない
ウェルビーイングの研究として最低月1冊読む
絵を学ぶ
色を学ぶ
美容師の日向さんに時々会う
1か月に1回はデートするようにする
素敵な伊達めがねを買う
すっぴん肌をきれいにする
新しいロボット掃除機を買う
副業を続ける
一つでも成長できたと感じる
骨格診断を受ける
パーソナルカラー診断を受ける
台湾旅行に行く
靴下集めを続ける
長くはける靴を見つける
シャツ集めを続ける
パートナーと一緒にジブリ作品を見る
ゴルフを始める
サップにチャレンジする
花火を見に行く
村田沙耶香さんの本を読む
論文の書き方をもう一度学んでみる
日本昔ばなしを読んでみる
鉄道写真をカメラで本気で撮影する
乗りたいものリストを作る
本の内容を記事化するフォーマットづくり
大好きなドラマリストを作る
ゼルダの伝説ティアーズオブキングダムを完全制覇する
ゼルダの伝説ブレスオブワイルドを完全制覇する
落語の動画を見てみる
お風呂にはたくさん入る
パートナーに合わせて自分も英語を勉強し直す
何かしら資格を取る
資産運用にまつわる資格を取る
ウェルビーイング診断アプリを作る
ウェルビーイングメディア記事を作り続ける
ウェルビーイングメディア 月間PV10,000達成
おそろいのスニーカーを洗う
大きなベッドを買う
寝室を良い睡眠がとれるように整える
邦画をたくさん見る
美容パックを続ける
韓国で人気の美容液とクリームを試す
友人を家に呼んで朝まで遊ぶ
同期の新しい家に遊びに行く
睡眠に良いマットレスを買う
自分に合った枕を買う
ふるさと納税に挑戦する
流行っている曲は聞くようにする
Spotify お気に入り曲2000を超える
新幹線に乗る
飛行機に乗る
グラニフのシャツを父にプレゼントする
グラニフのシャツを買う
グラニフのグッズを買う
哲学対話をたくさん聞く
哲学対話をしてみる
哲学対話を主宰する
たくさん散歩する
読書ノートをときどき書く
祖母に出来るだけ会う
周りの人を大切にする
社不にときどきなっても回復する
パートナーと美味しいものをたくさん食べる
いいたいことをあきらめない
おわりに：自分の人生にちょっとずつワクワクを
「やりたいことリスト100」を作ることは、忙しい日常から少し離れて、自分の本心と向き合う貴重な時間を持つことでもあります。毎日のルーティーンや忙しさに追われていると、自分が本当にやりたいことが見えなくなってしまうこともありますよね。でも、リストを作ることで、自分が心から望んでいることを再確認できて、日々に少しずつワクワクを取り戻すことができます。
このリストは単なる「やりたいこと」を書くだけではなく、自分の人生をもっと楽しむためのアイデア集です。来年に向けて、ぜひ自分だけのリストを作り、それを少しずつ実現していくことで、毎日がもっと楽しく、豊かになっていくと思います。「ちょっとしたことでいいから、何か楽しいことを増やしたい！」と思ったときこそ、このリストの出番です。
私もリストを作成して、その過程でたくさんの楽しさや新しい発見を感じました。そんな体験を皆さんと共有できたら嬉しいです。この記事が、皆さん自身の「やりたいことリスト」を作るきっかけになればと思います。そして、一緒に2025年を素晴らしい年にしていきましょう！
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