自宅でも職場でもない「第3の居場所」としてニーズが高まっているサードプレイス。
忙しい毎日のなかで、ほっとリラックスできる場所を見つけることは、心と人生をポジティブな状態に導いてくれます。
しかし、自分にとって居心地のいい場所を見つけようにも「具体的な見つけ方は？」と、お悩みの方も少なくありません。
この記事では、サードプレイスの見つけ方について具体的な例と、「見つけ方3ステップ」まであわせてご紹介します！
サードプレイスとは？
サードプレイスとは、自宅でも職場でもない「第3の居場所」のこと。カフェやバー、習い事の教室など、仕事や家庭のプレッシャーから解放され、リラックスして過ごせる空間を指します。自分に合ったサードプレイスを持つこと、特に、気軽に他者と交流できるようなサードプレイスに身を置くことは、心身の健康に大きく寄与するとして近年、注目を浴びています。「何をしても疲れる」「やる気がでない」そんな方にこそ、サードプレイスが必要です！
※参考：日経新聞／自由に交流「息抜きの場」、「サードプレイス」広がる
サードプレイスの定義
サードプレイスを提唱したアメリカの社会学者 レイ・オールデンバーグは、サードプレイスを以下のように定義しています。
誰でも参加できる
職場や家庭とは違って、厳密なルールや役割がない
会話やコミュニケーションがある
リラックスできる
自分らしくいられて、くつろげる空間こそがサードプレイスといえるでしょう。あなたにあったサードプレイスの見つけ方も、後の項目でご紹介します♪
どんな効果があるの？
サードプレイスを見つけることは人生にも、心身の健康にもポジティブな影響をもたらします。
① 幸福感を得られる
人間は社会的な生き物のため、孤独を感じると心の健康を崩しがちです。サードプレイスという新たな居場所を増やすことで、孤独感が軽減され安心感が得られます。
② 自己肯定感が高まる
多くの人と出会えば、それだけ多くの共感や理解を得ることができ、自己肯定感が高まります。特に、共通の趣味をもつ人々が集まるようなサードプレイスでは共感を得やすく、話もはずみやすいでしょう。
③ 新しいアイディアが生まれる
職場と自宅の往復だけでは、なかなか新しい発想がでてきません。ふだん交流しないような人とコミュニケーションをとることができるサードプレイスなら、創造的な思考が促され、新たなアイディアが生まれます。
④ リラックスできる
サードプレイスは仕事や家庭での立場から解放された空間のため、ありのままの自分で、リラックスして過ごすことができます。また職場や家庭でプレッシャーを抱えているときは、サードプレイスに足を運ぶことで感情をリセットできます。それがひいては仕事や家庭でのパフォーマンス向上にもつながるでしょう。
サードプレイスの具体的な見つけ方も、後の項目でご紹介します♪
サードプレイスの必要性
核家族化やテレワークの普及、スマホによって個人で楽しめる娯楽が増えたことにより、他者との交流の機会が減少しています。孤独感から、こころの健康を崩す人も増えているようです。
厚生労働省が発表した『2020年度版 厚労白書』によると、メンタル患者の数は2020年時点で586万人にのぼり、12年前から倍増しています。
出典：厚生労働省/ 厚労白書https://www.mhlw.go.jp/toukei_hakusho/hakusho/
サードプレイスのように、さまざまな人とコミュニケーションがとれる環境に身を置くことは、孤独感を和らげ、心の健康を取り戻す有効な手段となります。
また働き方の多様化により、仕事とプライベートの境界が曖昧になることにストレスを感じる人にとっても、サードプレイスの必要性は高まっています。
現代は多くの人々が、職場と家庭以外の「心の拠り所」を求めているため、サードプレイスそのもの、またその見つけ方を知りたいというニーズは、ますます増加していくでしょう。
サードプレイスの見つけ方
サードプレイスの見つけ方について、具体例をご紹介します！
他者と交流したい人向け
習い事：最も手っ取り早い、サードプレイスの見つけ方です。趣味嗜好にあった人と交流できる確率も高いので、まずは習い事から参加してみてもよいでしょう。
コミュニティセンター
地域のイベントやワークショップに参加し、人々との交流を深められる空間です。まずは地元のイベントに参加してみましょう。地元の情報が掲載されている掲示板や広報誌もおすすめ。
イベント検索：ウォーカープラスコワーキングスペース
フリーランサーやリモートワーカーが、他者と共に働きながら交流を深められる場所。交流イベントを実施しているコワークも多いです
コワーキング検索：サブスクで全国利用できる！コワーキングスペースまとめ【2024年最新版】英会話カフェ
さまざまな国籍の方とお話しできるカフェ。「韓国語カフェ」「フランス語カフェ」など、さまざまな言語のカフェが各地にあります。
英会話カフェ検索はこちらワークショップ
ものづくりがお好きな方は、ワークショップへの参加もおすすめ。製作の過程で、自然とコミュニケーションがとれます。
ワークショップ検索はこちら趣味の集まり
まずはX、Facebook、Instagramなどで自分の興味に合ったアカウントの人とつながりましょう！ 自身が主催者となってオフ会を開催するのも一案です。オンラインサロン
著名人のオンラインサロンは、たいていの場合オフラインのイベントも開催されます。同じ人を支持しているという点で、会話もはずみやすいのが特徴です。
一人でリラックスしたい人向けの見つけ方
カフェ: 一人で読書をしたり、友人と語らうことができるリラックス空間。
公園: 散歩やジョギングでリフレッシュできる場所。
サードプレイスを効果的に活用するためには、自分にとって心地よい場所を見つけ、定期的に訪れることが重要です。習慣的にサードプレイスに足を運ぶことで、そこが自分の居場所となり、心の安定を得ることができるでしょう。
東京のサードプレイスの見つけ方
もっと具体的にサードプレイスの見つけ方を教えてほしい！という方に向けて。東京の下北沢に在住の筆者のおすすめは、この２つのお店です。県外から来ている人も多いので、気軽に足を運んでみてください。
※今後、各地のサードプレイスや、あなたの嗜好に沿った見つけ方をどんどんご紹介していきます！ここちのInstagramで真っ先にお知らせしますので、フォローしてお待ちください♪
・東京・下北沢「ソイポイ」
あの雑誌『ブルータス』でも紹介された、ライブやダンスなどのパフォーマンスが楽しめるバー。「アイドルカルチャーについて語らう会」が催されるなどイベントも多彩なので、あなたが参加しやすい日がきっとあるはず！
ソイポイはこちら
・東京・下北沢「ジラフ」
下北沢のディープスポット、鈴なり横丁にあるバー。お一人様でも入りやすい、気さくな雰囲気のお店です。
サードプレイスの見つけ方3ステップ
サードプレイスの見つけ方は意外と簡単！
以下の３ステップを試してみてください。
①まずは自分の目的を明確にしましょう。
リラックスして過ごしたい→静かなカフェや自然公園
ワイワイ交流したい→さまざまな人が集うバーや交流会
まだ目的がハッキリしないという方は、近所のカフェや公園など、気軽に訪れられる場所から試してみてください。そうするうちに、自身にあったサードプレイスの傾向が分かってきます。
②実際に訪れてみる
心地よさを感じるサードプレイスの見つけ方のキモは、さまざまな場所を試してみること。はじめから完璧な場所を見つけようとせず、いろいろな場所に足を運んでみてください。一度訪れて心地よいと感じたら、定期的に通うことでその場所を自分の「居場所」として定着させましょう。
③人との交流を楽しむ
サードプレイスの本質は他者との交流です。スタッフや常連客との会話を楽しむことで、自然とその場所に溶け込むことができますよ。
以上の３ステップが、見つけ方のポイントです。気楽なきもちで、さまざまな場所に訪れてみてください。
どうしても見つからない時の見つけ方
サードプレイスの見つけ方がわかっても、いざ探してみると近場で適当な場所がなかったり、自身の嗜好に沿った場がないことも。
そんなときは自身が主催者となって、サードプレイスをつくるのも一案です。まずは「こんなコミュニティがあったら良いな」と思うものの要素を書き出してみましょう。そのコミュニティが実現できそうな場所はどこでしょうか？
貸し店舗
貸し会議室
貸しスタジオ
カラオケ
公園
最近は一日だけ店長を体験できるバーも増えています。「一日店長 （地域名）」で検索してみるの、おすすめの見つけ方です！
合わないと感じたら
もし、サードプレイスが自分に合わないと感じた場合、勇気を持って見直すことが大切です。最初は期待していたものが、実際には自分のライフスタイルや価値観と合わなくなってくることもあります。そんな時は、以下のステップを試してみてください。
①自分が何を求めていたのか、再確認する
例えば、リラックスしたひとときを過ごしたかったのに、逆にストレスを感じるような場合。その原因は何でしょうか？
店員や他の利用者との相性、音楽の選曲、空間の雰囲気など、具体的な要素に注目することで、改善点が見えてくるかもしれません。これを繰り返すことで、サードプレイスの見つけ方がだんだんと自身に合った形にカスタマイズされていきます。
②他の選択肢を視野に入れる
一つだけに絞らず、複数の場所を試すことが、サードプレイスの見つけ方のポイントです。異なる場所で異なる体験をすることで、自分にとっての理想のサードプレイスが見つかる可能性が高まります。例えば、最近オープンしたカフェやコミュニティスペース、ワークショップなど、これまで訪れたことのない場所に足を運んでみると、新たな発見があるかもしれません。
サードプレイスは、日々の生活におけるプラスの要素であるべきです。自分自身がリラックスできることを第一に、見つけ方を見直してみてください。合わないと感じたら、決して無理をせず、新たな出会いを求めてみましょう。
見つけ方の注意点
サードプレイスの見つけ方には、いくつか注意が必要な点もあります。
①無理のない範囲で通えること
あまりにも遠い場所だと、通うのがおっくうになり、足が。まずは近場で探すのがおすすめです。
②金銭的な負担がないこと
通うたびに大きな出費があるようなコミュニティは、だんだんと負担になるものです。通う頻度を調整するか、無理のない金額で納めることを念頭に置いた見つけ方が、長続きのポイントです。
③心の声をきくこと
「コミュニティで親切にしてもらったから、行かないと悪いな・・・」と通い続けるのは本末転倒です。自分のペースで、心地よく過ごせているのか、心の声をよく聞いてみてください。
サードプレイスの見つけ方は「無理のない範囲で」「素直な気持ちで」がポイントです。
まとめと次のステップ
サードプレイスの見つけ方をまとめると、以下の通りです。
地域のイベントやワークショップ、地元のイベントへの参加
コワーキングスペースでの交流イベント
英会話カフェなど、さまざまな国籍の方とお話できるカフェ
ものづくりワークショップへの参加
X、Facebook、Instagramでの趣味の集まり
リフレッシュできて、あらたな交流も生まれるサードプレイス。ぜひご自身に合った見つけ方で、参加してみてください！
※今後、各地のサードプレイスや、趣味嗜好ごとのサードプレイスの見つけ方をどんどんご紹介していきます！ このページをブックマークしてお待ちください♪
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